Будь здоров! Разгружай позвоночник. Борщенко И.

Производитель: Метафора; Габариты: 23 x 15 x 1; Доставка: Платная; Страна: Россия; В боксе: 1 шт; Фасовка: по 1 шт; Сертификат: Не подлежит сертификации; Набор: Нет; Возраст: От 16 лет; Количество страниц: 128; Год издания: 2018; Тип обложки: Мягкий переплёт; Вид: Энциклопедии, справочники; Автор: Борщенко Игорь Анатольевич Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки - до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз - вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему. Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине - в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.